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연예인다이어트는? 건강한다이어트

 

 연예인다이어트는? 건강한다이어트

 

다이어트의 진실과 거짓에 대해서 알고 계시나요?

먹는 양은 동일한데.. 왜 나는 살이찌고, 친구는 살이 안찔까요?

마음껏 먹어도 되는 음식과 아닌 음식이 있을까요?

운동하면 가슴살이 빠진다는데..?

 

다이어트를 시작하게되면 여러가지 신빙성없는 정보들을 듣게 됩니다.

무엇이 맞는지.. 무엇이 틀린건지.. 헷갈리는 상황도 많이 오게 되구요.

다이어트를 하는 이유도 살빨리빼려고 하는 이유도 있겠지만..

적당한 몸무게를 유지함으로써 외관상 바디라인이 이뻐짐과 동시에

건강한 몸을 되찾기 때문일겁니다.

 

살이찐 분들을 보면 100%는 아니지만 대부분 비슷한 행동을 보입니다.

먹을거에 조금 집착하는 모습과, 엘리베이터를 타는 습관..

반찬을 먹더라도 맵고,짠음식 을 위주로 먹습니다.

 

마른사람들은 눈앞에 음식이 있다면 배부르게 먹는 것보다는

음식에 대한 맛을 더 중요하게 생각하고, 배가 부르다면 남은 음식을

결코 무리해서 먹는 일이 없습니다.

 

날씬한 사람은 맛있는 음식의 대부분이 기름기가 있는 칼로리 높은 음식들인데

이런 음식들을 집착하거나 거의 안좋아하고, 저칼로리 음식들을 선호합니다.

다이어트를 하려는 분들은 대부분 이상황과 반대의 행동을 하지요.

그래도 먹는 즐거움이 세상 살아가는데 50%는 차지한다고 생각합니다.

맛있는거 먹자고 일하고 돈벌고 하는거니깐요.

먼저 간단하게 다이어트 방법의 진실과 거짓에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 다이어트의 진실과 거짓?

 

 

 

 

1. 토마토는 마음껏 먹어도 될까?

 

   토마토의 성분중에 96%가 수분으로 되어있기 때문에

   그만큼 칼로리가 굉장히 낮고 포만감은 상대적으로 높아서

   다이어트중에 부담없이 수시로 먹을수 있는 음식입니다.

 

   또한 토마토중에 붉은 토마토일수록,

   항상환 작용이 있는 리코펜이라는 성분때문에

   피부미용에도 좋은 여성분들에게 굉장히 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 살이 빠지는 오일이 있다?

 

   기본적으로 오일을 섭취시에는 다이어트시에 최악의 음식으로 생각했었습니다.

   그러나 최근에 들어서는 올리브유,해바라기씨유, 홍화씨유등이 있으며

   이 오일들은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 지방세포 축적을 막고,

   또한 홍화씨유의 리놀레산 성분은 체지방감소에도 매우 도움이 되어 꾸준히 섭취하시면

   다이어트에 좋은 효과를 가져옵니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 다이어트 할때 다크초콜릿을 먹으면 살이 빠진다?

 

   초콜릿중에서도 다크초콜릿은 다른 초콜릿에 비해서 굉장히

   쓴맛이 강하여 다이어트에 도움이 될거라는 생각을 합니다.

   그러나 다크초콜릿은 칼로리만 살짝 낮을뿐이라....

 

   다이어트에 도움이 되는 음식은 아닙니다..

   추가로 초콜릿은 섭취시에 포만감이 없어서..

   배고픔을 느낄수 있으므로 자주 먹는것은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 줄넘기를 하면 가슴살이 빠진다?

 

   가장 많이 하는 운동이며 손쉽게 할수 있는 줄넘기.

   줄넘기를 하면 지방과 체지방을 줄여줘서 이쁜 몸매를 만들어주는

   다이어트로 인기를 끌고 있지만..

   많이 하게 되면 가슴살이 빠진다는 속설이 있습니다.

 

   속설과는 다르게 지방이 연소될때에는 전신지방의 혈액을

   공급받아 조금씩 사용하기 때문에 가슴등 특정 부위의

   살만 빠지는 운동은 없습니다.

 

   다만 여성은 가슴이 지방만으로 되어있어서..

   전체적으로 살이 빠질경우 가슴살도 같이 빠지는 경우는

   있을수 있지만.. 가슴 근육운동을 같이 병행하면

   현재보다 더 이쁜 가슴라인을 만들수 있습니다.

 

 

 

 

5. 런닝머신을 하면 다리가 두꺼워진다는?

 

 

   일반적으로 살빼기로 마음먹고 헬스장에 가면 대부분의 사람들이

   가장먼저 하는 운동이 런닝머신입니다.

 

   런닝머신은 유산소운동의 대표적인 운동이며..

   체내 지방연소를 도우며 헬스장에서는 필수로 해야하는 운동이지만..

   런닝머신을 뛰고나면 종아리가 딴딴해지고, 두꺼워 지는 느낌을 받아

   진짜로 두꺼워진다고 꺼려하시는 분들이 계십니다.

 

   하지만 런닝머신을 했다고 다리가 두꺼워 지는것은 아니며..

   하체 위주의 운동을 했기 때문에 일시적으로 혈액이 근육으로

   몰려서 두꺼워지는 것처럼 느껴지는 것일뿐입니다.

 

   이런 런닝머신의 운동은 대표적인 유산소운동이기 때문에 아무리 많이해도

   다리가 두꺼워지는 경우는 거의 없으니 안심하고 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 보다 쉽게 살빼는 방법?

 

 

 

 

누구나가 알고 있습니다.

운동을 하면서 균형있게 먹으면 살이 빠진다는 사실을요..

몰라서 못하는게 아닙니다.. 어려워서 못하는 것이지요..

 

마음껏 먹으면서 먹은 음식의 대부분을 분해시켜서 살이 안찌게 해주는

다이어트 방법이 있다면 믿으시겠나요?

 

탤런트 한은정씨가 직접 광고도 하면서 효과를 본 다이어트 상품 샹떼꼬르가 있습니다.

요즘은 시대가 많이 바뀌어서 굶으면서 하는 다이어트를 하는건 몸만 상하는 지름길입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘에는 다이어트를 똑똑하게 하시는 분들이 많이 계십니다.

이왕 다이어트 할거라면 좀더 쉽게, 좀더 효율적으로, 보다 편하게 하는

방법을 찾아서 효과를 보고, 성공하시는 분들이 많이 있습니다.

 

먹을것을 줄이는것은 솔직히 많이 힘듭니다..

그러나.. 먹는것은 그대로 먹으면서 살빼는방법이 있다면..?

다이어트 방법도 여러가지가 많이 있는데...

제발 굶으면서 하는 다이어트는 하지 마십시요..

몸을 정말 버리는 지름길입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 대해서는 다들 대부분 전문가들이시라

더이상 설명보다는 직접 상담하면서 판단하시는게

빠를것 같습니다.

 

단기간 다이어트 방법과 동일하면서 건강하게 살빼는방법.

먹는건 그대로 먹으면서 쉽게하는 다이어트방법.

상담을 통해서 확인해 보시고,

다이어트 후기를 통해서 다시한번 확인해 보세요.

 

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